Die hohe Relevanz von Teambuilding Maßnahmen haben die meisten Unternehmen erkannt. Welches allerdings die passenden Teambuilding Aktivitäten für das eigene Unternehmen sind – diese Entscheidung fällt häufig schwer. Denn Teambuilding gibt es in vielen Formen und die passenden Maßnahmen sind oft abhängig von der Phase der Teamentwicklung oder der Teamgröße. Erfahre hier mehr über die verschiedenen Teambuilding Maßnahmen im Unternehmen.
Wir als Urban Sports Club glauben an den großen Mehrwert von Sport. Deshalb wollen wir in diesem Artikel insbesondere darauf eingehen, wie sportliche Teambuilding Aktivitäten Teams näher zusammenbringen und den Teamgeist fördern können.
Wie Sportaktivitäten den Teamzusammenhalt fördern
Es ist kein Geheimnis, dass Sport und Bewegung für unsere mentale und körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Studien von Medical News Today haben sogar ergeben, dass bereits eine Stunde Sport pro Woche Depressionen vorbeugt, die Muskelgesundheit verbessert und die Lebenserwartung positiv beeinflusst.
Wenn Sport im Arbeitskontext angeboten wird, bringt es weitere Vorteile. Beispielsweise kann Firmenfitness die Fehlzeiten innerhalb eines Unternehmens verringern, da durch das Sportangebot das Immunsystem der Mitarbeitenden gestärkt wird.
Genau wie Fitness ist die soziale Interaktion für unsere mentale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. In verschiedenen Studien wurde ein Zusammenhang zwischen sozialer Interaktion und körperlicher und mentaler Gesundheit nachgewiesen. Sie zeigen, dass soziale Beziehungen die Gedächtnisbildung verbessern, den Geist fithalten, körperliche Schmerzen lindern, das Krankheitsrisiko verringern und die Erholung von Krankheiten beschleunigen.
Wenn du also Teambuilding mit Sport verbindest, kannst du von den immensen Vorteilen beider Bereiche profitieren. Eine Studie des University of New England College of Osteopathic Medicine zeigt außerdem, dass der Kontext, in dem man trainiert, einen erheblichen Einfluss auf die Wirksamkeit des Trainings hat. Insbesondere ist das Training mit einer Gruppe von Menschen vorteilhafter als das Training alleine. Der Studie zufolge führt Gruppenfitness zu einer “erheblichen Verringerung des empfundenen Stresses und zu einer Steigerung der körperlichen, geistigen und emotionalen Lebensqualität im Vergleich zu regelmäßigem Einzeltraining oder dem Verzicht auf eine regelmäßige sportliche Aktivität“.
Dies zeigt, dass regelmäßiger Gruppensport das körperliche und mentale Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden verbessern kann, was zu höherer Motivation und besserer Leistung führt.
Sportliche Teambuilding Aktivitäten sind also eine großartige Möglichkeit, den Teamgeist deiner Teams zu stärken. Wenn sich Kolleg:innen zusammentun und gegen andere Abteilungen antreten, werden Ehrgeiz und Sportsgeist geweckt und es entsteht eine ausgelassene und lebhafte Atmosphäre. Beim Hinarbeiten auf ein gemeinsames sportliches Ziel lernen die Teammitglieder sich gegenseitig zu unterstützen und zu vertrauen, was sich im Büro dann auch auf den Arbeitskontext übertragen lässt. Außerdem werden die Mitarbeitenden gemeinsame Interessen entdecken, die die Grundlage für starke persönliche Beziehungen bilden.
Nachdem wir nun wissen, wie sich Sport positiv auf den Teamzusammenhalt auswirken kann, wollen wir uns nun die besten Teambuilding Aktivitäten und mögliche Teamevents im Unternehmenskontext ansehen.
10 sportliche Teambuilding Aktivitäten
1. Gründe ein Fußballteam
Ein gut eingespieltes Fußballteam am Arbeitsplatz ist eine tolle Möglichkeit, den Teamgeist aller Teilnehmer:innen zu stärken. Der Deutsche Betriebssportverband organisiert nationale Firmenmeisterschaften, bei denen Teams gegen konkurrierende Unternehmen antreten können. Sowohl das Team selbst als auch dessen Fans bleiben hier mit Spannung am Ball, was für starken Zusammenhalt und genug Gesprächsstoff für die nächste Kaffeepause sorgt.
2. Veranstalte ein Plogging-Event
Plogging ist ein Trend aus Schweden, der inzwischen auf der ganzen Welt Anklang gefunden hat. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus „joggen“ und dem schwedischen Wort „plocka“, was so viel wie „aufheben“ bedeutet. Beim Plogging wird das Joggen also mit dem Aufsammeln von Müll in der Stadt oder der Natur verbunden, sodass Mitarbeitende sich sportlich betätigen und gleichzeitig etwas für die Umwelt tun. Eine solche gute Tat in Kombination mit einer Teamaktivität eignet sich für jede Teamgröße und gibt allen ein gutes Gefühl – also das optimale Teamevent für jede Teamgröße.
3. Plane eine regelmäßige Lunch-Aktivität
Wenn es um den Aufbau von Beziehungen geht, ist Routine entscheidend – wie wäre es daher mit einem wöchentlichen Sportkurs während der Mittagspause, an dem die Mitarbeitenden regelmäßig teilnehmen können? Egal ob in einem nahegelegenen Yogastudio, in einer Boulderhalle oder in einer CrossFit-Box – Dein Team wird sich jede Woche auf die Sporteinheit freuen und kann danach gemeinsam Mittagessen.
4. Initiiere ein Tischtennis-Turnier
Es gibt kaum eine bessere Möglichkeit, den Wettbewerbsgeist zu wecken als bei einem Tischtennisturnier als Teamevent. In einem solchen Teamevent können die einzelnen Abteilungen gegeneinander antreten, wobei eine öffentliche Punktestand-Tafel die Motivation fördert. Spaß macht das Ganze nicht nur den Teilnehmer:innen, sondern auch den Zuschauer:innen.
5. Organisiere die Teilnahme an einem Firmenlauf
Ermutige dein Team, sich z.B. für einen 10-km-Lauf anzumelden und organisiere gemeinsame Trainingseinheiten, um auf das Ziel hinzutrainieren. Auf diese Weise können Kolleg:innen sich besser kennenlernen, gemeinsame Interessen entdecken und ihre Ziele zusammen verfolgen. Oft spenden Unternehmen für jeden gelaufenen Kilometer einen bestimmten Betrag für den guten Zweck. So können die Teilnehmer:innen etwas Gutes für die Gesellschaft tun, während sie gleichzeitig ihre Kondition verbessern und neue Freundschaften knüpfen.
6. Spielt Ultimate Frisbee im Park
Es erfordert wenig Organisation, aber macht jede Menge Spaß: Ultimate Frisbee mit Kolleg:innen. Lade dein Team zu einem lockeren Frisbee-Spiel in einem nahe gelegenen Park ein – sei es an einem heißen Nachmittag nach der Arbeit oder als lockere Aktivität in der Mittagspause. Hierzu brauchst du lediglich einen Frisbee und motivierte Kolleg:innen.
7. Lade dein Team zu Beachvolleyball und Drinks ein
Bring dein Team in Urlaubsstimmung mit einem Beachvolleyballturnier und anschließendem Umtrunk. Es gibt nichts Besseres, als die Füße im Sand zu vergraben und mit Kolleg:innen einen kalten Drink zu genießen – hierbei werden direkt Urlaubsgefühle geweckt. Entspannt euch nach einer arbeitsreichen Woche mit einem der vielen Beachvolleyball-Partner von Urban Sports Club und stärkt gleichzeitig den Teamgeist.
8. Probiert eine neue Sportaktivität aus
Wenn es um Gruppensport geht, ist es unvermeidlich, dass einige mehr Erfahrung haben als andere. Dies gilt vor allem für klassische Sportarten wie CrossFit, Yoga oder Klettern. Warum also nicht eine ganz andere Sportart ausprobieren, damit alle auf dem gleichen Niveau beginnen können? SUP (Stand-up-Paddling) ist eine Aktivität ohne Konkurrenz, bei der alle ihr eigenes Tempo bestimmen können und die obendrein viel Spaß macht. Oder besucht eine Trampolinhalle zum Herumhüpfen und Saltos schlagen. Bei diesem unterhaltsamen Workout kann dein Team gemeinsam lachen.
9. Integriere Sport in das Onboarding neuer Mitarbeitenden
Die erste Woche an einem neuen Arbeitsplatz kann sowohl aufregend als auch herausfordernd sein. Sport ist hierbei eine hervorragende Gelegenheit, neue Bekannte zu finden und die Kolleg:innen kennenzulernen. Warum sollte man Sport also nicht in den Onboarding-Plan integrieren? Die Mitarbeitenden können entweder von zu Hause aus, bei einem Partner vor Ort oder im Freien in der Nähe des Büros daran teilnehmen. Gib den Newbies die Gelegenheit, vor oder nach dem Training miteinander in Kontakt zu kommen – so wird der Grundstein für ein eng vernetztes Team gelegt.
10. Plane eine Workation, z. B. eine Wandertour
Eine Workation ist ein Urlaub kombiniert mit Arbeit – und es ist eine ideale Teambuilding Möglichkeit. Obwohl ein solches Teamevent mit Unkosten verbunden ist, wird dein Unternehmen stark davon profitieren. Wenn sie mehrere Tage zusammen verbringen, rücken die Teammitglieder näher zusammen und bauen enge Beziehungen auf. Diese Vernetzung wird für eine bessere interne Kommunikation sorgen und Konflikte erheblich reduzieren. Verbinde während der Workation Geschäftliches mit Spaß und plane eine sportliche Aktivität wie z. B. eine Wanderung ein, damit die Mitarbeitenden Zeit haben, sich zu unterhalten und besser kennenzulernen.
Teambuilding mit Firmenfitness von Urban Sports Club
Eine Firmenfitness-Mitgliedschaft von Urban Sports Club motiviert deine Teams, in der Mittagspause oder nach der Arbeit gemeinsam Sport zu treiben. Außerdem bietet es dir jede Menge Möglichkeiten für sportliche Teamevents.
Hier sind ein paar Tipps, damit das Firmenfitness-Angebot von Urban Sports Club auch in deinen Teams zum Erfolg wird:
1. Erstelle eine Liste mit Teamaktivitäten für dein Unternehmen
Urban Sports Club bietet ein breites Angebot an Aktivitäten, die den Teamgeist und den Zusammenhalt stärken. Ob Volleyballspiel, Badminton-Turnier oder gemeinsames Boxtraining: Finde Partner-Standorte in der Nähe und stelle eine Liste mit (Team-)Aktivitäten für deine Mitarbeitenden zusammen.
Hier findest du Inspiration und Ideen für geeignete Teamaktivitäten in ganz Deutschland:
BeachMitte in Berlin: Ein Besuch bei BeachMitte fühlt sich wie Urlaub an – nimm dein Team mit und genießt gemeinsam das Strandfeeling. Powert euch bei einem energiegeladenen Volleyballspiel aus und lasst den Abend bei einem Drink am Lagerfeuer ausklingen.
Bootchamps in Dortmund: Ein hochintensives Circuit-Training wird dein Team bis an seine Grenzen bringen – und Teams, die zusammen schwitzen, wachsen auch zusammen.
KletterBar in Frankfurt: Erreicht als Team neue Höhen in der KletterBar. Seilklettern ist ein Teamsport, bei dem die sichernde Person die kletternde führt und ihr hilft, den höchsten Punkt zu erreichen – das schafft Vertrauen.
Flying Pilates in Hamburg: Schwebt gemeinsam mit Kolleg:innen beim Flying Pilates. Bei diesem einzigartigen Sport werden Konzentration, Körperspannung und Gleichgewicht trainiert – eine tolle Gelegenheit, gemeinsam als Team neue Kräfte zu sammeln.
BEAT81 in Köln: Genießt ein intensives Afterwork-Training und verbrennt mit BEAT81 in weniger als 45 Minuten bis zu 1000 kcal. Die motivierenden Coaches führen dein Team durch ein effizientes HIIT und Krafttraining, bei dem es ins Schwitzen kommt.
AirHop Trampolinpark München: Im Airhop Trampolinpark kann dein Team sich austoben und Kolleg:innen auf eine ganz neue Art und Weise kennenlernen – bei einem energetisierenden Workout, das sicher im Gedächtnis bleibt.
2. Sende Updates zu Standorten und Teambuilding-Möglichkeiten in der Nähe
In einer arbeitsreichen Woche kann Sport leicht in Vergessenheit geraten. Deshalb ist eine regelmäßige Kommunikation mit kleinen Remindern wichtig, um das Team zu motivieren, den Corporate Benefit zu nutzen. Teile Updates zu lokalen Partnern und gib Tipps und Ideen für geeignete Gruppenworkout-Standorte in der Nähe.
3. Plane regelmäßige sportliche Teamevents
Regelmäßigkeit hilft den Mitarbeitenden dabei, Sport zur Gewohnheit zu machen. Deshalb empfehlen wir, zum Beispiel jeden ersten Donnerstag im Monat, einen wiederkehrenden Sporttag einzuplanen. Das steigert die Vorfreude bei den Teammitgliedern und erhöht gleichzeitig die Beteiligung an den Teamevents.
4. Führe Team-Challenges ein
Team-Challenges machen Spaß und motivieren gleichzeitig. Das können die meisten monatlichen Check-ins mit Urban Sports Club oder das beste Teamfoto sein. Hier sind deinen Ideen keine Grenzen gesetzt – sei kreativ und vergiss nicht, das Gewinnerteam entsprechend zu belohnen.
Du möchtest deinen Mitarbeitenden mehr Teambuilding Aktivitäten mit einer Firmenfitness Mitgliedschaft von Urban Sports Club ermöglichen? Dann kontaktiere uns jetzt.
