É função da empresa, e normalmente recai sobre as equipas de Recursos Humanos, garantir que os colaboradores encontram no seu trabalho as condições certas para prosperar.
Para isso, são lhes dadas ferramentas básicas como computadores, outras regalias como secretárias reguláveis ou cadeiras com bom apoio lombar. Para todos os colaboradores a empresa preocupa-se em garantir espaços ventilados e com regulação de temperatura, valores indicados de iluminação, e um sem fim de outros itens de uma check list criada para garantir a higiene, saúde e segurança no trabalho.
Além das medições de qualidade regulares como as do ruído, lâmpadas ou qualidade do ar, há outras questões que podem ser abordadas para garantir o melhor ambiente de trabalho possível.
Sobre a qualidade do espaço de trabalho
- Há uma boa relação entre colegas?
- Tempos de pausa que permitam levantar, andar, meter o sangue a circular e desentorpecer os músculos?
- Snacks saudáveis facilmente acessíveis?
- Há disponibilização de água, indispensável a um bom funcionamento de todo o organismo?
Falámos sobre isto no nosso artigo sobre Salário Emocional, não percas a leitura. Mas também estas são questões que se ocupam apenas do meio envolvente. Com estas medidas as equipas de RH, e outras, estão a cuidar da qualidade do espaço em que o trabalho vai decorrer.
Mas quem está a cuidar dos próprios colaboradores? E como é que se pode cuidar desta check-list de condições ideais para cada colaborador? As consultas de medicina do trabalho fazem a sua parte. Há, no entanto, várias outras coisas que podem ser consideradas na tentativa de prevenir em vez de remediar.
O primeiro passo é identificar os fatores que podem ser melhorados. Como num check-up médico, o que podem identificar os RH como sendo as condicionantes da saúde e do bem-estar dos colaboradores?
Sobre o bem-estar dos colaboradores
- Como estão os seus índices de cansaço?
- Em que níveis está a sua ansiedade?
- Como está a sua capacidade de gerir stress e frustrações?
- Como está a sua saúde mental?
Uma das melhores formas de reduzir o impacto negativo de factores como o stress, fadiga e ansiedade está na criação de oportunidades de trabalhar na resiliência, optimismo e melhoria do sistema imunitário.
Como Reduzir Stress, Fadiga e Ansiedade no Trabalho
Há uma solução que é a “go-to solution”, permitindo resolver várias questões com uma só medida, comprovada por estudos. Sabemos hoje que o exercício físico, aliado a práticas de relaxamento, é um motor de bem-estar e saúde.
Não se trata apenas de uma solução para encontrar um corpo equilibrado, com peso regulado e bons índices de energia. É também uma prática que leva os seus benefícios a todas as áreas da vida, trabalho incluído.
Através da prática desportiva é possível reduzir o stress, libertando as frustrações, “limpando” o cérebro e permitindo reiniciar o sistema. Ao praticar um desporto vamos estar focados noutras ideias, vamos ganhar espaço mental. Empenhados no esforço físico vamos deixar para segundo plano a fadiga. Quando nos cansamos a fazer exercício estamos a trabalhar nas nossas reservas de energia e a aumentar a nossa resistência. Com a prática continuada ficamos mais activos, resilientes e confiantes, o que reduz a sensação de cansaço físico a curto, médio e a longo prazo.
O desporto é a forma mais saudável de combater a ansiedade – sem medicação, sem consultas médicas – e isto vai ter impactos imediatos e positivos no trabalho. Quando os colaboradores conseguem ter tempo para descomprimir, ganham nova perspectiva sobre os problemas, são mais capazes de encontrar soluções. A experiência positiva da prática desportiva começa logo com a libertação de endorfinas, que acalmam o organismo e fornecem uma sensação de bem-estar que combate de forma eficaz a ansiedade. A prática prolongada traz alívio duradouro.
Como ajudar a reduzir a ansiedade dos colaboradores?
Para ajudar os colaboradores a reduzir a ansiedade e o stress através do desporto vale a pena descobrir as soluções corporate do Urban Sports Club. Com uma só conta, é fácil dar a cada colaborador aquilo que procura entre mais de 50 modalidades.
Há desporto para todos, mas que não é igual para todos. Entre boxe, fitness, corrida, natação, escalada ou meditação. A forma como cada um escolhe reduzir a sua ansiedade pode variar, sem que variem os custos para a empresa. Esta é uma aposta ganha para as equipas de Recursos Humanos que conseguem, assim, uma resposta saudável e fácil de implementar e que reduz stress, fadiga e ansiedade dos colaboradores no trabalho.
