A tua empresa e os seus colaboradores vão, inevitavelmente, enfrentar desafios ao longo do ano. Quer seja a lidar com as incertezas da pandemia, com um grande projeto e um deadline apertado, com a necessidade de um boost em vendas antes do final do trimestre. Os teus colaboradores enfrentam, continuamente, desafios. Para ultrapassar estas situações, é necessário criar e cultivar uma cultura empresarial cuja força é suficiente para ultrapassar obstáculos. E como podes criar este tipo de cultura de resiliência na tua empresa? Encorajando e permitindo que os colaboradores se envolvam em práticas desportivas enquanto empresa!
Resiliência é a capacidade de aguentar a adversidade e a mudança, ao mesmo tempo que nos ajustamos a estas. Assim como os treinos de força e endurance, a resiliência mental é construída ao longo do tempo e envolve a combinação de força interna e recursos externos. Este tipo de resiliência pode ser desenvolvido através de desporto corporativo.
Como? Este estudo indica que programas de bem-estar, quando bem aplicados nas empresas, resultam em colaboradores mais felizes, saudáveis, concentrados e motivados. Simplesmente, aqueles que mantêm um estilo de vida activo e saudável estão preparados para cooperar e trabalhar em experiências desafiantes.
Vamos abordar algumas formas como a prática de desporto corporativo leva a uma cultura empresarial mais saudável e resiliente.
Quatro formas do desporto corporativo beneficiar as tuas equipas.
1. Aumento de motivação
As pessoas precisam de se mexer para manter a sua saúde, serem mais produtivas e sentirem-se bem. Mas muitos precisam de um empurrãozinho para se mexer! Hoje em dia, muita gente passa tempo a mais em frente ao computador e pouco tempo a fazer exercício físico. De acordo com o último Eurobarómetro sobre desporto e atividade física, 12% dos Europeus passam mais de 8,5 horas sentados, por dia. 15% não caminham sequer 10 minutos seguidos durante o período de uma semana!
Os empregadores podem, e em alguns casos devem, ter a responsabilidade de garantir que as suas equipas não caem na armadilha do comportamento sedentário. Começando por encorajar atividades de bem-estar durante o horário de trabalho e oferecer um programa desportivo flexível e para todos. Os teus colaboradores vão sentir um aumento de motivação quando têm uma cultura empresarial de “work(out) together”. Juntarem-se aos colegas e praticar atividades saudáveis juntos também ajuda a criar estrutura e responsabilidade. Os teus colaboradores vão desenvolver um espírito de equipa e criar um ambiente onde as pessoas se encorajam umas às outras para atingir objetivos ao mesmo tempo que criam laços mais profundos.
A magia acontece quando estes benefícios de saúde são incluídos nos projetos no escritório.
2. Aumenta a performance física e mental
Resultados clínicos demonstram que, ao seguir um plano regular de atividade física, os colaboradores dormem melhor e sua pressão arterial baixa, assim como o colesterol. O exercício físico pode ser usado para combater a depressão e baixar os níveis de stress!
Benefícios físicos e mentais incluem:
- Melhoria do batimento cardíaco
- Aumento de energia
- Controlo do peso corporal
- Prevenção de doenças
- Reforço do sistema imunitário
- Melhores relações sociais
- Redução de stress
- Melhoria da produtividade (incluindo efeitos positivos na criatividade, aprendizagem, memória e concentração)
Quando surge um desafio na empresa, vais querer a tua equipa preparada mentalmente para o enfrentar.
Corpos fortes + mentes fortes = um equipa mais forte
3. Retenção de talento
Ao escolher um programa corporativo de bem-estar, procura optar por um que tenha variedade, responsabilidade e uma equipa de apoio experiente. Além dos benefícios para as tuas equipas, o desporto corporativo vai fazer com que, individualmente, os teus colaboradores se sintam valorizados e compreendidos. O reconhecimento é essencial no mindset do colaborador e os resultados aumentam a sua produtividade e a retenção do seu talento na tua empresa.
Disponibiliza a oportunidade de os teus colaboradores praticarem actividade física sozinhos (corrida, ginásio, etc.) assim como em equipa (Yoga, Ténis, HIIT, etc). Isto demonstrará que respeitas tanto os introvertidos como os extrovertidos. Assim como lhes irá permitir escolher que actividade fazer com base nas suas preferências, estado de espírito e agenda.
Estudos demonstram que empresas com um bom programa de bem-estar implementado, mantêm os seus colaboradores mais tempo e têm uma taxa de rotatividade menor. O diretor de uma empresa de comunicação que trabalha com o Urban Sports Club disse-nos:
“Uma equipa que treina junta, mantém-se junta durante mais tempo.”
A utilização de programas de bem-estar são uma excelente forma para ajudar no plano a longo-prazo de retenção de talento. Os resultados imediatos de uma equipa mais saudável e feliz fazem logo valer o esforço. A utilização de programas de bem-estar é uma excelente forma para ajudar na retenção de talento a longo-prazo e os resultados imediatos de uma equipa saudável e feliz fazem logo valer a pena.
4. Menos faltas por parte dos colaboradores
Colaboradores saudáveis significam mais braços para conquistar desafios. Existem vários artigos publicados que afirmam: programas de bem-estar resultam em redução de faltas. Porquê? Porque os colaboradores sentem-se em melhores condições de saúde, reduzem o stress e têm melhores níveis de glucose, colesterol e de pressão sanguínea.
E claro, menos faltas significa que vais poupar dinheiro para a empresa também. Mas o real benefício é ter as tuas equipas a trabalhar e a treinar juntas como uma máquina bem oleada.
Os colaboradores que treinam e praticam actividades de mindfulness regularmente, reduzem a fadiga, a ansiedade, o stress e outras condições que levam a conflitos no local de trabalho. Menos conflitos resultam num ambiente mais positivo. O que torna muito mais fácil (e desejável) para os colaboradores irem trabalhar e participar em actividades de bem-estar que tu colocas em prática.
Criar um caminho para a Resiliência em Equipa
Como mencionado anteriormente, adoptar um estilo de vida activo e saudável requer motivação. E, por vezes, quando o trabalho aperta, o desporto fica para segundo plano. Por isto mesmo é que é tão importante ter um programa de desporto e bem-estar corporativo. Para motivar e encorajar todos os colaboradores a manterem-se no pico da sua saúde mental e física e, assim, construir resiliência. Claro que para cada empresa é diferente, vai depender sempre do tamanho, das necessidades da tua empresa.
Podes começar por dar entre 30 a 45 minutos dentro do horário laboral aos teus colaboradores. Este tempo pode ser utilizado para praticar uma actividade física ou de meditação. Se te parece muito tempo, podes optar por escolher dias específicos da semana para o fazer. Considerando os resultados tanto a curto como a longo prazo mencionados previamente, faz sentido reservar tempo para os colaboradores se focarem em cuidarem de si próprios.
Comunica esta política com clareza e encoraja todos os colaboradores a usarem este tempo. Se conseguires encontrar formas de os colaboradores partilharem estas actividades (fotografias do grupo a correr, vídeos a dançarem juntos ou a escalar), ainda melhor.
Encorajar interações sociais através do desporto corporativo é uma das melhores formas de construir resiliência. Interacções positivas entre colegas é um factor essencial para que o ambiente seja positivo e para a performance e bem-estar emocional dos colaboradores.
Trabalhar juntos para construir uma cultura empresarial saudável, positiva e de resiliência, demora tempo. Mas os resultados valem a pena. Não só porque irá fazer os colaboradores sentirem-se bem, mas porque o trabalho em conjunto vai ajudar a criar uma cultura empresarial mais positiva e de resiliência.
