A saúde mental é, cada vez mais, um tópico importante no local de trabalho. Ainda assim, os tempos de incerteza são um gatilho para a ansiedade e colocam pressão adicional nos colaboradores. De acordo com um estudo realizado pela Indeed e o psicólogo ocupacional Prof. Dr. Hannes Zacher da Universidade de Leipzig, 35% dos profissionais dizem ter experienciado mais pressão no trabalho desde o início da pandemia. Para contrariar isto, as empresas devem tomar medidas proactivas e disponibilizar recursos aos colaboradores que lhes permitam ser mentalmente mais resilientes e fisicamente mais saudáveis. Abaixo partilhamos 5 formas de as empresas apoiarem a saúde mental no local de trabalho e, ao mesmo tempo, o bem-estar dos colaboradores.
1. Encoraja ao diálogo sobre saúde mental no local de trabalho
Apesar de muitas empresas estarem a par da importância da saúde mental no local de trabalho, em muitos ambientes, faltam as iniciativas apropriadas. O mesmo estudo da Indeed revela que 63% dos intervenientes considera que os seus locais de trabalho não oferecem iniciativas para promover a saúde mental. Ainda assim, as medidas mais simples podem reduzir significativamente o stress.
Garante que a saúde mental não é tema tabu
Falar sobre saúde mental abertamente no local de trabalho pode evitar tornar este tema num tabu. Desta forma, os colaboradores vão saber que podem falar com os seus supervisores sem se sentirem julgados e que podem confiar na sua equipa de RH para os apoiar.
Oferece sessões de terapia virtual aos colaboradores
Apoia a saúde mental da tua equipa oferecendo sessões de terapia virtual de forma anónima. Para alguns colaboradores é difícil falar com os colegas sobre problemas pessoais, mas numa sessão de terapia virtual com um profissional, os colaboradores podem falar e obter o apoio de que precisam.
Oferece seminários sobre gestão de stress e resiliência
Para prevenir stress mental, oferece seminários ou workshops sobre gestão de stress. Desta forma, os colaboradores vão saber quando abrandar e abordar as suas tarefas antes de chegar ao limite.
2. Promove o trabalho de equipa
Durante os períodos de home office, os colaboradores trabalhavam sozinhos. De acordo com o estudo SOEP-CoV, cerca de 20% dos intervenientes sentiram-se sozinhos e isolados. Apesar de muitos colaboradores já terem regressado ao escritório, para alguns, trabalhar em casa mantém-se como o “novo normal”. Então, nos dias de hoje, as empresas devem pensar sobre como manter as equipa coesas fora das reuniões virtuais. Aqui estão algumas iniciativas para promover o bem-estar mental:
Cria intervalos informais virtuais
Cria um espaço (virtual) para as tuas equipas conversarem.
Desenvolve canais de comunicação não relacionados com trabalho
Cria canais para falar sobre filmes, música, cultura e outros hobbies e paixões dos teus colaboradores.
Forma um clube ou uma comunidade
Formar grupos ou clubes para amantes de leitura, músicos, artistas, membros da comunidade LGBTQIA+ e outros grupos de interesse para aumentar a coesão da comunidade. Estas reuniões podem ser virtuais ou pessoalmente.
Oferece um benefício de desporto
O desporto traz equilíbrio ao dia de trabalho. Quando os colaboradores treinam em conjunto, as equipas tornam-se mais coesas e formam-se novas ligações. Os colaboradores podem praticar estas actividades pessoalmente ou online.
3. Encoraja a um work-life balance saudável
Muitas empresas publicitam que oferecem um work-life balance saudável mas nem sempre corresponde à realidade. É difícil manter um work-life balance no local de trabalho, com prazos a cumprir, objectivos irrealistas e longos dias de trabalho. Geralmente, conduzem a uma tensão mental entre os colaboradores e pode levar a uma elevada rotatividade dos mesmos. Para manter a empresa atractiva e reduzir o stress dos colaboradores, foca-te em iniciativas que promovam um work-life balance saudável.
Cria intervalos regulares
Simples mas eficazes. Os intervalos durante o dia, especialmente trabalhando por casa, são uma forma de reduzir o stress. Pode ser difícil desligar durante um dia de trabalho e ao final do dia. Os colaboradores devem ser activamente encorajados a fazer intervalos de forma regular para reduzir stress e prevenir a exaustão e burnout.
Oferece maior flexibilidade
O estudo da Indeed indica que 42% dos intervenientes gostaria de ter mais tempo para a vida pessoal. Considera dar aos teus colaboradores a oportunidade de trabalharem em part-time ou de definirem o seu horário. Desta forma, os colaboradores podem trabalhar quando se sentirem mais produtivos e equilibrar a sua vida pessoal com a profissional.
Introduz tempo pessoal
De forma a promover equilíbrio no local de trabalho, cerca de 60 empresas tecnológicas, como a Dropbox, ofereceram aos colaboradores tempo pessoal durante o horário de trabalho. Este tempo pode ser usado para fazer voluntariado ou actividades recreativas como desporto. Uma hora por semana melhora significativamente o work-life balance e aumenta a motivação.
4. Promove um bem-estar físico
Vários estudos demonstram que o exercício físico ajuda a aumentar a produtividade no local de trabalho. Um estudo realizado pela Universidade de Ruhr em Bochum demonstra que o desporto ajuda no combate à depressão, leva a uma melhor sensação de bem-estar, melhora a concentração e aumenta os níveis de energia no geral. Aqui estão algumas iniciativas para manteres os teus colaboradores saudáveis e em forma:
Oferece desporto para empresas
Oferece aos teus colaboradores um benefício de desporto e bem-estar. O Urban Sports Club tem uma oferta de mais de 50 desportos, para atender aos gostos individuais de todos os colaboradores. Estes podem ser praticados em ginásios e estúdios, online em directo ou on-demand – para que todos os colaboradores descubram a forma perfeita de equilibrar o seu dia.
Organiza team-buildings
Praticar desporto une as equipas. Eventos de equipa mensais, um desafio desportivo ou umas “férias” de trabalho desportivas ajuda os colaboradores a criarem laços e melhora a saúde mental.
Introduz pausas para meditação
Oferece à tua equipa uma subscrição numa app de meditação e marca pausas para pequenas pausas de mindfulness. Assim, os teus colaboradores terão a oportunidade de relaxar e aliviar o stress durante o dia de trabalho.
5. Dá feedback e reconhecimento regularmente
Uma forma eficaz de apoiar a saúde mental no local de trabalho é introduzir sessões de feedback regulares – garante que esta medida não se perde devido a um dia de trabalho mais agitado.
Garante um feedback regular
Check-ins semanais ou mensais são a oportunidade ideal para manter relações pessoais, motivar os colaboradores e desenvolver a confiança.
Aborda a saúde mental
Estas sessões de feedback devem abranger a saúde mental dos colaboradores. Pergunta como os colaboradores se sentem, se a sua carga de trabalho é gerível e quais são os desafios que enfrentam.
Valoriza e reconhece
Os gestores têm tendência a focar-se em projectos desafiantes que não correram tão bem. O feedback é importante para também te focares em projectos que correram bem. A valorização e o reconhecimento do nosso trabalho é importante para a nossa saúde mental.
Resumindo, a saúde mental no local de trabalho é crucial no mundo laboral de hoje. Para apoiar os colaboradores durante tempos desafiantes, garantir a saúde mental e um ambiente positivo a longo prazo, as empresas devem apresentar iniciativas apropriadas. Até pequenas mudanças podem ter um grande impacto. Começa lentamente e vai expandindo para corresponder às expectativas da tua equipa.
